[덕천수정안과/눈이피로해요] 풀리지 않는 눈피로, 이것때문에?

 

[덕천수정안과/눈이피로해요] 풀리지 않는 눈피로, 이것 때문에?

 

 

 

 

부산경남지역 눈평생 주치의 덕천수정안과입니다.

많은 분들이 만성피로를 호소하시는데요.

 

아름다운 세상을 볼 수있는 우리의 두 눈,

 많은걸 담기 위해서인지, 눈이피로해요!  하고 호소하시는 분들이 참많죠.

오늘은 수정안과에서 쉽사리 풀리지 않는 눈피로의 이유를 한번 꼽아봤어요.

 

어떤점들이 눈을 피로하게 만들까요?

덕천수정안과와 함께 알아볼게요:)

 

 

혹시 무리하게 음식을 줄이지 않으신가요?

 

충분한 영양을 통해서 눈의 피로가 풀릴 수 있어요.

바른생활습관과 편식하지 않는 습관을 길들여 영양분을 섭취하셔야 눈건강에도 좋습니다.

특히 비타민이 많이 함유되어있는 채소나 과일을 드시게 되면 더욱 효과적이겠죠.

 

눈피로를 없애는 음식들 맛있게 먹어주세요!

눈피로를 없애는 음식.

 

토마토- 토마토는 비타민a를 함유하고 있어 눈의 피로를 풀어주는데 아주 좋아요.

간식거리로 먹기도 좋고, 썰어먹어도 좋지만 볶아먹으면 더욱 효과적이라고 하니

다양한 방법으로 토마토를 즐겨주세요.

 

블루베리 - 블루베리는 눈에 좋은 음식이라고 많이 알려졌는데요.

안구건조증을 예방해주는것은 물론, 눈을 밝게 해준다고 하는데요!

냉동 블루베리도 좋으니 틈틈히 갈아먹고나 생으로도 많이 드세요.

 

결명자차 - 아무래도 수시로 먹는것이 효과가 있겠죠.

마시는 종류가 챙겨먹기가 쉬워요. 눈이침침한것을 막아밝게 해준다는

결명차, 컴퓨터를 많이하거나 세밀하게 많은 분들은 수시로 마셔두면 좋겠죠.

 

 

 

적당히 습도를 유지하고 계신가요?

 

겨울이라 더욱 건조하죠. 온도와 습도가 적절한 상태가 되어야지만

눈의 피로를 풀어줄 수있어요. 건조한 환경속에 있으면 눈이 뻑뻑하여

눈의 피로가 훨씬 빨리 쌓이기 때문이에요.

 

젖은수건이나 가습기를 사용해서 습도를 유지해주시는것이 좋아요.

다들 아는 상식이지만 귀찮아서 안하는경우가 더 많죠.

아침에 눈이 뻑뻑해서 안떠지고, 눈이피로해 일상생활에 지장을느낀다면,

습도 60%를 지켜주셔야 합니다.  

 

손에 든 스마트폰 때문일 수도 있습니다!

우리 현대인들과 떼어놓을 수없는것이 바로 전자기기죠.

적당히 사용하는것은 나쁘지 않지만 장시간 핸드폰을 만진다거나,

밤중에 불을 다 꺼놓은뒤, 휴대폰으로 많은 시간을 보내면 눈의

피로감은 물론 시력저하로 일상생활이 불편해질 수 있어요.

 

혹시위의 이유로 눈이  피로했던것이 아닐까요?

평소 눈을 뜨고 감는것 조차 피로하다는 생각을 하게 된다면,

체크를 해보세요! 그 외에도 렌즈를 자주 착용하시는 분들은 눈에 자극을 줄 수있는

렌즈보다는 안경을 사용하는것이 눈건강에 좋으니 참고해주세요 ^^

 

 

 

많은 분들이 건강검진은 정기적으로 받아주지만, 눈건강검진은

소홀한 경우가 참많아요. 정기적인 눈검진 또한 필수랍니다.

녹내장이나, 망막질환은 실명질환이지만 조기발견으로 그 시간을 늦출 수 있습니다.

 

 

♥ 눈건강검진은 덕천수정안과에서 ♥

 

 

 

덕천수정안과, 당신의 눈을 평생 지켜드릴게요 ^^