부산소아안과/ 수정안과에서 눈피로예방 하자!

 

 

부산소아안과/ 수정안과에서 눈 피로예방 하자!

 

 

 

 

안녕하세요. 부산소아안과 수정안과입니다.

학업에 열중하고 있는 우리 학생들, 집중해서 업무를 보는

직장인분들의 눈! 일상생활을 하다보면 눈꺼풀이 무거워지는

눈피로를 느낄 때가 한두번이 아니시죠?

 

특히나 스마트폰에서 손을 놓지않는 사람들이 늘면서

우리의 눈은 점점 더 혹사당하고 있는데요.

 

잠에 들기 전까지 계속해서 스마트폰을 보는것이 습관이

되면서 그로 인해서 눈이 노화되고, 피로가 진행됩니다.

 

 

이런 눈피로는 계속해서 풀어주는것이 내 눈의 컨디션을

위한 방법이기 때문에  

눈의 피로를 예방하는 마사지를  실천해보는것이 좋습니다.

 

 

 

눈피로에 좋은 눈 마사지

 

 

 

눈의 피로는 쉽게 나타나는 증상이기 때문에 사무실이나

대중교통을 타고 이동할때도 수시로 혈자리를 마사지 하는것이 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

안구운동법

 

30초가량 숨을 고르고 편안하게 한 후 양 손바닥을 30회 정도 비벼마찰열이

나게한 다음, 양 미간 뼈위에서 눈썹 위를 거쳐 눈꼬리 옆, 눈아래, 양 미간 사이를

이동해 반대편 눈까지 숫자를 8을 그리듯 문질러 주면 눈 피로 회복에 도움이 됩니다.

 

이 동작은 50회 이상 반복하는것이 좋고, 효과각 골고루 전달하기 위해서는

25회는 시계방향, 나머지 35회는 시계 반대방향으로 해주면 탁월한

효과가 있다고 하니 바로 시작해 봐요!

 

 

 

 

 

 

 

눈과 관련된 혈마사지

 

태양혈은 흔히 알고있는 관자놀이 부분을 말합니다.

이 혈자리를 마사지 해주면 눈에 굴절이상이 있는 경우 조절력을

높여주어 시력이 떨어지는것을 예방할 수있으며 눈의 피로를

푸는데 탁월한 효과가 있습니다.

 

또한, 양쪽 눈과 코 사이에 작게 파인 정명혈을 엄지로 눌러주는것 또한 피로회복에 좋은

지압법중 하나인데요. 지압과 함께 안구운동을 해주면 더큰 효과를 볼 수있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

눈에 온기를 주자

 

볼록 올라온 눈 주위의 뼈를 꾹꾹 눌러가며 마사지 해주고 양 손바닥을

마찰 시킨 후 눈을 감은 뒤 눈두덩이에 올려 온기를 전해주면

안구 주변 혈액순환 강화와 함께 두 눈을 편안하게 만들어 줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

안구근육 보호에 온찜질

 

우리의 신체중에서 가장 민감한 부위!  바로 눈인데요.

긴장, 피로, 먼역력저하로 인해 가벼운 증상부터 안질환까지 발생할 수있는

우리눈을 시간이 날 때마다 간단한 마사지나 스트레칭을 통해 긴장과

피로를 풀어준다면 우리 몸 전체의 건강관리에 많은 도움이 되겠죠?

 

 

 

 

 

 

지금까지 부산소아안과로 유명한 수정안과와

눈피로에 좋은 지압법에 대해 알아봤습니다.

 

오늘도 즐거운 하루 되시길 바랄게요 ♥

 

 

 

 

부산소아안과로 유명한 수정안과는 덕천역6번출구로 나오시면 빠른 내원이 가능합니다.