[부산수정안과/부산노안치료] 혹시 이런습관 가지고 있으신가요?

 

 

[부산수정안과/ 부산노안치료] 혹시 이런 습관 가지고있으신가요?

 

 

 

안녕하세요.부산노안치료 잘하는 수정안과입니다.

나이가들면 자연스럽게 생긴다고 많이 알려져있는 노안이

이제는 젊은 층에도 많이 발생하여 안심을 할 수없게 되었습니다.

 

혹시 가끔 앞에 안개가 낀것처럼 뿌옇게보인다던가, 시원하게 앞이

잘 보이지 않은적이 있으신가요? 그렇다면 노안일 가능성이 있는데요,

 

좋지 못한 습관으로 인해서 노안이 생겼을 수있습니다.

혹시 이런 습관을 가지고 계신가요?

 

 

 

 

 

 

[1] 잠들기 전 어두운 방에서 스마트폰을 본다.

 

 

보통 잠들기전에 스마트폰을 많이 보시죠?

습관처럼 누워서 스마트폰을 한참동안 바라보고 잠들기 일쑤인 분들은

주목할 필요가 있을텐데요. 수면 전 스마트폰을 본다면 수면리듬에도

방해되며 컴퓨터에 비해 작은 글씨를 보기 위해 더 많은 조절력을

사용해야 하는 근거리 휴대폰을 보는 습관은 상대적으로 빨리 노안을

오게하는 안좋은 습관이라고 할 수 있습니다.

 

스마트폰을 꼭 좋아야 한다면 실내의 조명은 밝게 유지하며  스마트폰을

보는것을 권하며 팔의 각도는 90도 이상 펴서 보도록 하여 내 눈과

되도록 떨어진 생태에서 휴대폰을 보는 습관을 지니는 편이 낫다고 합니다.

하지만, 어두운곳에서는 스마트폰은 금하는것이 제일 좋아요!

 

 

 

 

 

 

[2] 근거리를 많이 보는 습관

 

 

혹시 근거리를 많이 보는 습관이나 직업을 가지고 계신가요?

이런 경우 노안의 위험에 노출 될 가능성이 크답니다.

 

어쩔 수없이 컴퓨터나 근거리 작업을 많이 해야 하는 직업을 가졌다면

작업시간 중간중간 의식적으로 원거리를 보는 습관을 지는것이 좋은데요.

 

우리눈이 근거리를 볼 때 조절력을 사용하고 있다가도, 원거리를

보는 순간 조절을 이완하기 때문에 운동 중간 중간 스트레칭을 해주는 효과가

필요하다고 할 수있습니다.

 

스트레칭을 하는 효과와 마찬가지로 조절력도

함께 이겨주신다면 근거리 피로감을 많이 감소시킬 수있습니다.

 

 

 

[3]외출 시 선글라스를 착용하지 않는다

 

 

야외활동을 할 때 자외선을 그냥 눈으로 보게 되면 단기간은 모르겠지만,

장기간으로 본다면 여러 안질환의 발생 가능성을 높이게 되며 백내장이 일찍 온다면

노안증상도 함께 발생할 수 있기 때문에 예방하는것이 가장 먼저입니다.

 

 

이런 나쁜 습관보다는, 노안은 늦출 수있는 습관을 들이는것이 좋겠죠?

 

 

 

 

 

 

먼곳을 자주 바라보기!

 

 

 가까운곳을 바라보면 눈이 쉽게 피로해지기 때문에 가까운곳,

먼곳을 번갈아가면서 초점을 맞추는 연습을 갖는것이 좋아요.

 

 

 

눈스트레칭 자주하기!

 

 

눈 스트레칭은 하고 계신가요?

눈을 감고 상하좌우 ,x자, 8자 로 시선을 돌려가면서

 눈을 스트레칭 하는것이 눈 건강에 도움이 줍니다.

 

 

 

당근,블루베리를 즐겨 먹자!

 

 

안과 질환에 가족력이 있거나 당뇨, 고혈압이 있는 경우가 아니라면

1년에 한번은 정기점검을 통해서 눈에 대한 이상을 체크해주시는것이 좋아요!

 

 

지금까지 부산노안치료 잘하는 수정안과와 함께,

 노안증상을 부르는 습관과 일상생활에서 행할 수있는 예방법을 알아봤습니다.

 

내 눈을 위해서 일상생활에서 행할 수있는 좋은 행동을

습관을 들이는것이 좋지 않을까 생각이 드네요 ^^ 

 

 

 

 

 

by. 부산노안치료 잘하는 수정안과

 

 

 

 

 

 

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